Agenda

De psychofysieke weerbaarheidstraining Rots en Water voor Volwassenen

Sinds drie jaar geef ik de psychofysieke weerbaarheidstraining Rots en Water ook aan volwassenen. 

Rots en Water 

Op 8 vrijdagochtenden, van 09.45 - 11.00 uur
Start: 18 mei 2018
Data: 18, 25 mei, 1, 8, 15, 22, 26 juni, en 6 juli 2018
Adres: Borgerstraat 102, Amsterdam
Kosten: €195,-

Aanmelden kan tot en met 1 mei. Mail of bel Rosalie: info@rosaliedebest.nl of
tel. 06 19417768

Wat is Rots en Water en wat kun je verwachten:

Algemeen uitgangspunt van de training is dat de deelnemers in hun kracht komen. Leven vanuit je eigen, innerlijke kracht. Dat betekent: jezelf kennen; weten wat je wilt; voor en achter jezelf gaan staan; je hardop uitspreken; je kracht kennen en deze weten te gebruiken en beheren.

Het accent ligt op het ervaringsgericht leren, met aansluitend reflectiemomenten. We werken in kleine groepen met minimaal 4 en maximaal 8 deelnemers. De training wordt afgestemd op de groep en er is ruimte om binnen de context van de training aan je eigen doelen te werken.

Belangrijke algemene doelen zijn:  zelfvertrouwen, zelfreflectie en in actie kunnen & durven komen.

De 3 belangrijkste terugkerende pijlers, die via talloze spelen en oefeningen steeds terugkomen, zijn:

• Gronden
• Centreren (ademkracht)
• Focussen

Een ieder heeft zijn/ haar eigen reden om mee te doen. Onderwerpen die zeker aan bod komen, zijn: 

• vergroten van psychische en fysieke weerbaarheid
• grenzen herkennen en stellen
• je sterk voelen, sterk staan en sterk overkomen
• ontdekken wat je wel en niet(!) wilt
• eigen keuzes maken
• intuïtie gebruiken
• en conflicthantering.